掌握喝蜂蜜水的正确时间,获得最大功效

时间 : 2019-10-25 13:44:58 来源 : 匿名 热度 : 1250

一杯甜蜂蜜水是许多人的最爱。饮用它可以润燥,防止便秘和咳嗽。

但是蜂蜜水不能随便喝。只有在正确的时间喝它,你才能得到最大的效果。

蜂蜜水是这7次最好喝的。

累的时候

在所有天然食物中,蜂蜜含有大脑神经元所需的大部分能量。蜂蜜中的果糖和葡萄糖可以被人体迅速吸收和利用,以改善血液的营养状况,尤其是熬夜之后。

用法:累了就泡一杯蜂蜜水喝。

喝酒时

蜂蜜中含有果糖,这在大多数水果中是不存在的,它能促进酒精的分解和吸收,因此有利于酒后快速醒酒和缓解头痛。

用法:饮用前食用50g蜂蜜或几片涂有蜂蜜的饼干面包,饮用后饮用蜂蜜水。

当你感冒时

蜂蜜具有抗炎、祛痰、润肺和镇咳作用,其中枇杷蜂蜜镇咳效果最好。

用法:将一个梨切成薄片,每天与蜂蜜混合几次。

消化不好的时候

蜂蜜能促进胃酸的正常分泌,增强肠蠕动,可显著缩短排便时间。

用法:每天早晚空腹服用25克蜂蜜(早上饮用前先喝一杯温水)。

失眠

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷和钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,无副作用。

用法:每晚睡前一勺蜂蜜。

当皮肤不好的时候

蜂蜜是最理想的护肤品。它能提供皮肤营养,使皮肤有弹性,杀死或抑制附着在皮肤表面的细菌。

用法:在一勺葡萄汁中加入一勺蜂蜜,与面粉混合制成葡萄汁蜂蜜面膜,或者睡前喝一杯蜂蜜水。

当血压高时

蜂蜜可以滋养心肌,改善心肌代谢功能,保证冠状血管的正常血液循环。

用法:每天早晚喝一杯蜂蜜水。

如何正确吃蜂蜜

时间

最好在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时饮用。(早上喝蜂蜜不仅能滋阴润燥,还能快速补充体能。然而,肠胃不好的人很容易腹泻。)

金额

成人每天20克,儿童每天10克。

水温

调整蜂蜜的水温不要超过50摄氏度,否则营养很容易流失。

温水:用40摄氏度的温水服用,营养效果好。

冷水:用冷水和白水服用时,最好润肠通便。

商店

1.蜂蜜是酸性的。避免使用金属容器。

2.保持容器关闭,以避免潮湿和异味。

3.储存在室温下,以免损坏营养。

4.蜂蜜结晶是正常现象,不是变质。

特别注意

蜂蜜不适合每个人。孕妇、一岁以下婴儿、糖尿病患者、肝硬化患者和术后患者不应尽可能多吃。

此外,蜂蜜果糖含量高,痛风患者食用大量后会导致血尿酸显著升高,所以尽量少吃。

一张纸和一根筷子可以帮助你选择蜂蜜。

如何区分纯蜂蜜和掺假劣质蜂蜜?这个方法非常简单,只有一根筷子和一张白纸。

白皮书检测方法

将蜂蜜滴在白纸上。纯蜂蜜由于质地厚,如果掉到纸上会形成珠状。与水混合的劣质蜂蜜不会形成,容易分散。

筷子检测方法

将一根干净的筷子插入蜂蜜中,并将其提起。纯蜂蜜会慢慢流下筷子,拉出粘糊糊的丝绸。如果丝绸断裂,它会收缩成一个球。

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